Пт. Апр 23, 2021

Калошина Марина Николаевна

Настольный теннис для пенсионеров

Образование

2000г.-2006 г. – МГОПУ им. М.А.Шолохова присуждена квалификация учитель географии.

2019 г. – Диплом о профессиональной переподготовке ООО «Международный центр образования и социально-гуманитарных исследований» по программе «Физическая культура и спорт: тренер-преподаватель» с присвоением квалификации «Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту».

2020 г. – Диплом о профессиональной переподготовке РГУФКСМиТ по дополнительной профессиональной программе «Физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с населением» с присвоением квалификации «Инструктор по спорту, специалист центра тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

Польза настольного тенниса для лиц пенсионного возраста

Настольный теннис – не только увлекательная, но и полезная игра для здоровья людей, достигших 50 лет и старше, в том числе и пожилых. Недаром настольный теннис называют игрой долгожителей. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и даёт мощный психотерапевтический эффект.

Здоровое сердце и выносливость

Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей.

Поддержание тонуса мышц и подвижности суставов

По физической составляющей настольный теннис уверенно входит в 5 самых эффективных видов спорта. Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогают поддерживать физическую форму.

Сбрасывание лишних килограммов

По энергетическим затратам настольный теннис занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.